Jak na křečové žíly v těhotenství?

Ahoj maminko, představ si svůj den: ráno se probudíš, pohladíš si rostoucí bříško a těšíš se na nový den plný očekávání. Všechno je zalité sluncem – až na ten drobný, ale nepříjemný problém. Těžké nohy, malé modravé žilky a někdy i bolestivý tlak v lýtkách. Křečové žíly. Možná tě to taky trápí, stejně jako to trápilo mě, když jsem čekala svou malou Sofinku.

Můj boj s křečovými žilami

Vše začalo nenápadně – sem tam pocit těžkých nohou po dlouhém dni. "To je normální," říkala jsem si. Ale jak bříško rostlo, nohy měly čím dál těžší práci. Jednoho dne jsem si při oblékání všimla jemné modré čárky na lýtku. A pak další. Přiznávám, trochu mě to vyděsilo. Co teď?

Začala jsem hledat způsoby, jak to řešit a zjistila jsem, že nejsem sama. Křečové žíly v těhotenství jsou časté, ale nemusí být nepřekonatelným problémem. Ráda ti teď předám pár tipů, které mi pomohly.

Proč těhotenství zatěžuje naše nohy?

Těhotenství je nádherná fáze života, ale tělo při ní prochází obrovskými změnami. Rostoucí děloha vyvíjí tlak na žíly v oblasti pánve, což zpomaluje průtok krve zpět do srdce. Navíc zvýšený objem krve a hormonální změny oslabují stěny žil. Výsledkem mohou být křečové žíly, nejčastěji na nohách, ale i v oblasti hráze.

Co můžeš udělat pro úlevu?

  1. Zvedni nohy nahoru
    Kdykoli máš chvíli klidu, polož si nohy na vyvýšené místo – polštář, gauč nebo opěradlo křesla. Zlepšíš tím krevní oběh a ulevíš nohám.

  2. Hýbej se pravidelně
    Pohyb je skvělý lék. Nemusíš běhat maratony, stačí krátké procházky, jemná těhotenská jóga nebo plavání. Díky pohybu se krevní oběh zlepší a nohy nebudou tolik otékat.

  3. Noste kompresní punčochy
    Ano, nejsou nejvíc sexy, ale opravdu fungují. Kompresní punčochy podporují správný průtok krve a zmírňují otoky. Vyber si ty určené přímo pro těhotné, které jsou pohodlné a šetrné.

  4. Pečuj o váhu
    Vím, že těhotenství není čas na diety, ale zdravá a vyvážená strava může snížit riziko zbytečného přibírání a tím i tlaku na žíly.

  5. Hydratace a správná strava
    Pij dostatek vody a zařaď do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Zabráníš tím zácpě, která může zhoršovat problémy s žílami.

  6. Vyhýbej se dlouhému stání a sezení
    Pokud musíš delší dobu sedět, například v práci, dbej na pravidelné protahování nohou. Vstávej, projdi se, a pokud to jde, nehřeš nohy přes nohu.

Co když už jsou žíly viditelné?

Není důvod panikařit. U většiny žen se stav po porodu výrazně zlepší. Pokud tě ale křečové žíly trápí i nadále, poraď se s lékařem. Existují šetrné metody, jak je řešit, například skleroterapie nebo laserové zákroky.

Maminko, neboj se. Tvůj příběh s křečovými žilami může mít šťastný konec – stejně jako ten můj. Když jsem začala nosit kompresní punčochy, hýbat se a dávat si pozor na dlouhé stání, vše se postupně zlepšilo. A když jsem po porodu držela Sofinku v náručí, věděla jsem, že všechno to úsilí stálo za to.

Péče o sebe je v těhotenství stejně důležitá jako péče o miminko, které nosíš pod srdcem. Tak si nezapomeň udělat čas na své nohy, odpočívej, pečuj o sebe a užívej si každou chvíli.

Držím ti palce a přeji ti pohodové těhotenství bez zbytečných starostí. ❤️

S láskou, tvoje NašeLásky.cz

Bude to chvíli trvat, než prcek vyroste a vy budete koukat po větším dětském oblečení. Až ta doba přijde, NašeLásky.cz jsou tu stále pro vás. Dětské oblečení je základ pro zdraví dítěte a ty si u nás můžeš vybrat bundykalhotymikinyteplákylegíny pro holkytrička s dlouhým rukávemtrička s krátkým rukávem, ponožky a spoustu dalšího oblečení pro ty malé neposedy.

Pokračuj v čtení blogu, pokud se ti naše články líbí:

Grafický návrh vytvořil a na Shoptet implementoval Tomáš Hlad & Shoptetak.cz.